Διατροφή για τον Μαραθώνιο: Τι να Καταναλώνετε Πριν και Μετά τον Αγώνα
Η σωστή διατροφή πριν και μετά από έναν μαραθώνιο αποτελεί βασικό παράγοντα για την αθλητική απόδοση και την ανάκαμψη. Πολλοί αθλητές δίνουν έμφαση στην προετοιμασία και την προπόνηση, αλλά η διατροφή μπορεί να κάνει τη διαφορά στην απόδοση και τη γενική κατάσταση του...
Οστεοπόρωση και Διατροφή, ο Ρόλος της διατροφής στη πρόληψη και στην αντιμετώπιση.
Τον όρο οστεοπόρωση όλοι τον έχουμε ακούσει και κυρίως από άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση στην οποία οι περισσότεροι δεν δίνουν μεγάλη βάση. Όταν ακούς από τον γιατρό τον όρο οστεοπενία ή οστεοπόρωση θα πρέπει να επικεντρωθείς στην...
Νερό και Απώλεια Βάρους. Είναι σύμμαχος μας το νερό;
Πίνε νερό όλη μέρα θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά ή πιες νερό θα σου κόψει την όρεξη είναι φράσεις που τις ακούμε καθημερινά. Τελικά όμως τί ισχύει; Το νερό είναι απαραίτητο για την σωστή λειτουργία του οργανισμού. Μην ξεχνάς ότι το 70% του σώματος μας αποτελείται από...